Soyons honnêtes, le stress est inévitable au fait de vivre dans le monde moderne.
Mais la bonne nouvelle c'est que le stress est une condition, pas une maladie.
C'est un mécanisme de défense complètement naturel conçu pour nous aider à réagir aux situations externes qui demandent une action immédiate afin de nous garder en sécurité.
Le stress de courte durée nous permet en fait d'être vraiment productifs et il a été démontré que cela nous permet de mobiliser nos ressources et de grandir alors que nous faisons face aux défis qui nous entourent.
D’après le résultat d’une étude, une séance d’art-thérapie incluant dessin, peinture, écriture et collage pourrait être bénéfique afin de réduire le stress et l’anxiété et favoriser des émotions positives.
Des chercheurs américains ont démontré une diminution des niveaux de cortisol (l'hormone produite lors d'une réponse de stress) après une séance de 45 minutes de pratique des arts, même si les participants n'étaient pas familiers au processus artistique.
L'art-thérapie est utilisée pour réduire le stress & l'anxiété, quel que soit le niveau artistique de l'individu.
Les résultats esthétiques n'ont aucune influence sur la réduction du stress.
Pour tester l'efficacité de l'art-thérapie sur la diminution du stress & de l'anxiété, je vous invite vivement à obtenir votre programme gratuit Art & Bien-être : 7 ateliers à réaliser chez vous pour vous relaxer intérieurement en faisant appel à votre créativité !
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A bientôt !
Virginie
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